ความสุข

คุณยังจำความรู้สึกตื่นเต้นแบบตอนเป็นเด็กมั้ย? วันก่อนวันคริสต์มาสที่นอนไม่หลับ หรือวันก่อนไปเที่ยวที่รอคอยมานาน หัวใจเต้นแรง คิดอะไรไม่ออก แค่รอให้ถึงพรุ่งนี้เร็วๆ แต่ถ้าคุณลองนึกถึงช่วงหลังๆ นี้ คุณยังมีความรู้สึกแบบนั้นกับชีวิตของตัวเองมั้ย? หรือว่าการตื่นขึ้นมาในแต่ละวันกลายเป็นแค่… ภาระ ไม่ใช่โอกาส ถ้าคุณรู้สึกแบบนี้ คุณไม่ได้โดดเดี่ยว หลายคนรวมถึงผมเองก็เคยผ่านช่วงเวลาที่ชีวิตราวกับไร้สีสัน แม้จะทำทุกอย่าง “ถูกต้อง” ตามที่สังคมบอก แต่ก็รู้สึกว่าตัวเองสูญเสียบางอย่างไปอย่างสิ้นเชิง ความจริงที่หลายคนไม่รู้ก็คือ เมื่อชีวิตเริ่มไม่มีแสงไฟ มันมักจะไม่ได้เกิดจากสิ่งที่เกิดขึ้นกับเรา แต่เกิดจากสิ่งที่เรากำลังทำกับตัวเอง วันนี้ผมจะมาเล่าให้ฟังถึง 7 นิสัยร้ายที่ค่อยๆ กัดกร่อนความสุข และทำให้เรารู้สึกชาชินกับการมีชีวิตอยู่ การทำลายรูปแบบเหล่านี้เปลี่ยนทุกอย่างสำหรับผม และวันนี้ผมอยากจะแบ่งปันมันกับคุณ 1. อยู่ในโลกของความคิดมากกว่าโลกแห่งความเป็นจริง คุณเคยจับได้ตัวเองมั้ยว่ากำลังซ้อมบทสนทนาที่ไม่มีทางเกิดขึ้นจริง? หรือย้อนคิดถึงเรื่องที่พูดผิดไปเมื่อ 3 ปีก่อนซ้ำแล้วซ้ำเล่า? ผมใช้เวลาส่วนใหญ่ในช่วงอายุ 20 ต้นๆ ติดอยู่ในคุกทางจิตใจแบบนี้ สมองหมุนไปเรื่อย—วิเคราะห์ กังวล วางแผน ร่างกายอาจจะนั่งทานข้าวกับเพื่อนๆ แต่จิตใจอยู่ที่อื่นไปแล้ว หลงอยู่ในความคิดเกี่ยวกับเดดไลน์งาน หรือปัญหาความสัมพันธ์ ปัญหาของการอยู่ในหัวก็คือ ชีวิตจริงเกิดขึ้นข้างนอก ในโลกแห่งความเป็นจริง ทุกครั้งที่คุณหลงอยู่ในวงคิด ก็คือทุกครั้งที่คุณพลาดการใช้ชีวิตจริงๆ ไป จิตวิทยาเรียกปรากฏการณ์นี้ว่า “การคิดมากเกินไป” … Read more